Как вырастить бороду

Lassan nő a szakáll? Az arcszőrzet hiányosságai vagy teljes hiánya? A probléma nem új, és megoldása több szinten is elérhető: olyan természetes módszerek és speciális eszközök, amelyek bizonyítottan aktiválják az új hajnövekedést.

Miért nőnek egy szakáll, míg mások nem?

Egyszerűen nincs pontos válasz erre a kérdésre, de számos feltételezés létezik ebben a témában:

1. Örökség és genetika. Talán ez a legnyilvánvalóbb tényező, hogy egyes emberek bőséges növekedést mutatnak az arcszőrzetben, míg mások nem. De egyesek felkiáltanak: "Végtére is, apámnak vastag tarló, de nem!" A növényzet jelenléte az apa arcán nem jelenti azt, hogy megjelenjen veled. Mivel a gének nemlineárisan kerülnek átadásra, és Ön nem az apa teljes másolata, ez azt jelenti, hogy az arcszőrzet növekedéséért felelős gén más információkat is tartalmazhat. Mindazonáltal a vastag borostyán jelenléte az apa számára jó előrelendítő tényező a szakálla növekedéséhez.

2. A szakállam növekedési ideje még nem jött el. Ha Ön 18 évesnél fiatalabb, még mindig túl korai megítélni, hogy melyik arcszőrzet lesz a jövőben. Igen, sok társa lehet, hogy már vastag sörték van, de ez nem lehet indikátor. Mindenkinek megvan a saját pubertás ideje, és talán neked még nem jött el!

3. A testednek nincs elég ereje új hajszálak kialakításához. Ennek oka lehet:

  • krónikus betegségek, a szervezet gyengülése;
  • egészségtelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • rossz szokások;
  • stressz, depresszió;
  • túlterheltség állandó állapota;
  • és egy másik.

Elemezze az egészségét - ha ez nem kielégítő, előfordulhat, hogy az arc arculatának hiánya okozza.

4. A nemi hormonok alacsony szintje. Mivel a szakálla férfi jel, a tesztoszteron, az ember fő nemi hormonja felelős a megjelenéséért. A tesztoszteron hiánya a növényzet hiányát okozhatja az arcon és a testen. A normális tesztoszteronszint azonban nem garantál egy vastag szakállát, hiszen a nemi hormonok hatása különbözhet két különböző egyednél. Például, a férfiaknál a tesztoszteron szintje megegyezik, a szakállövedék teljesen eltérő intenzitása és vastagsága megfigyelhető. Ez függ a receptorok érzékenységétől a tesztoszteron és egyéb genetikai jellemzők függvényében.

Hogyan lehet a szakáll növekedését ösztönözni?

Ezek az ajánlások egyformán hatékonyak a meglévő szőrszálak növekedésének ösztönzésére és az újak növekedésének aktiválására. A kézzelfogható eredmények eléréséhez integrált megközelítésre van szükség, amely a következőket jelenti:

  1. A belső stimuláció természetes módjai.
  2. Higiéniai és kozmetikai eljárások a külső ingerléshez.
  3. Speciális eszközök használata.

1. A szakállas növekedés belső stimulálásának természetes módszerei

A tesztoszteron növelése

Valójában a férfi nemi hormonok (androgének) alacsony szintje gyenge vegetációt okozhat a testen és az arcon. Azonban kezdetért érdemes meggyőződni arról, hogy a probléma valóban hormon. A legbiztonságosabb módja annak, hogy megtudja a tesztoszteron szintjét, hogy vérvizsgálatot végezzen. Ez fizetett alapon végezhető bármelyik klinikán, amely ezeket a szolgáltatásokat nyújtja.

Ha az összes tesztoszteronra vonatkozó elemzés alacsony eredményeket mutatott (lásd a tesztoszteronszintet ), meg kell látogatnia egy endokrinológust, és meg kell tudnia találni az androgének csökkenését okozó okokat. Az orvos meghatározza a szükséges kezelést a normális hormonszintek helyreállítása érdekében. Ezután számíthat a haj növekedésének növekedésére a testen és az arcon.

Azok számára, akik önállóan úgy döntöttek, hogy növelik a tesztoszteront, javasoljuk olvasni:

- Hogyan növelhető a tesztoszteron természetes módon?

- Olyan termékek, amelyek növelik a tesztoszteront

- Egyszerű gyakorlatok a tesztoszteron növelésére

- És a "Testosteron és a hormonok"

Egészséges étel

Az "egészséges táplálék" koncepciójában nemcsak a szervezetünk számára előnyös táplálékot, hanem az egészség és a haj növekedéséhez szükséges anyagokat is tartalmazó termékek tartoznak. A haj felépítéséhez fehérjék, aminosavak, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szükségesek. Ezeknek az anyagoknak a feltöltése jelentősen javíthatja a haj növekedését és kialakulását.

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: A-, C- és E- vitamin - ezek a vitaminok mindenképpen szükségesek az összes testrendszer normál működésének fenntartásához:

  • A-vitamin - szükséges a test növekedéséhez, erősíti a hajat, megakadályozza a hajhullást és a törékenységet. Tartalmaz sárgarépa, brokkoli, vaj, sajt, tengeri kelkáposzta.
  • C-vitamin - felelős a mentességért, javítja a haj táplálását. Tartalmaz citrusfélék (narancs, citrom), bors, kiwi , káposzta (brokkoli, karfiol, piros).
  • E-vitamin - javítja a vérkeringést és a tápanyagok szállítását a szőrtüszőkben. Diófélékben, szárított kajszibarackban, szilvaféleben, zabpehelyben.

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. A B csoportba tartozó vitaminok - a vitaminok nagyon fontos csoportja a haj egészségének. Különösen rájuk szükség:

  • A B7-vitamin (biotin, H-vitamin) talán a legfontosabb vitamin az egészséges hajra. A biotint a bélünkben elegendő mennyiségben szintetizáljuk a szervezetben (a gasztrointesztinális rendszer normális működésének feltételei mellett), és számos élelmiszerben is megtalálható. A legtöbb biotin a csirke tojás, zabpehely, borsó, dió.
  • B9-vitamin (folsav). A biotinhoz hasonlóan a folsavat a bél mikroflórja szintetizálhatja. Nemcsak a haj egészségére, hanem a reprodukciós funkció javítására is hasznos - bizonyíték van a B9-vitamin pozitív hatására a spermiumok számában a férfiakban. Sok folsav található a diófélékben (földimogyoró, dió, mandula, mogyoró), spenót, saláta, hüvelyesek, máj.

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Az ásványok a hajszálak kiegészítő építőanyagai, így nem tudod nélkülözni őket, ha nagyszerű szakállt akarsz nőni. A leghasznosabbak a következők:

  • A cink a férfi test legfontosabb nyomeleme. Komolyan! Az étrendben elegendő mennyiségű cink képes megoldani a legtöbb problémát a férfiak egészségével (itt olvashat bővebben a cink szerepéről).
  • A kalcium elengedhetetlen a csontsűrűség és a haj szerkezetének fenntartásához. Számos kalcium található a tejtermékekben (sajt, sajt, tej, túró), diófélék, szezám, borsó, zabpehely.
  • Vas - szükséges a vér kialakulásához és a haj erősítéséhez. Tartalma diófélékben, májban, hajdinában.

A fentiek alapján elkészítjük a szakállas növekedéshez hasznosítható termékek listáját:

  • Gyümölcsök és zöldségek (minden fajta káposzta, paprika, sárgarépa, cékla, narancs, kivi);
  • diófélék;
  • Halak és tenger gyümölcsei;
  • Zöldek és leveles zöldségek (spenót, saláta, kapor, petrezselyem, fokhagyma);
  • Hús (csirkemell - könnyen emészthető fehérjeforrás, B csoportú vitaminok, marhahús - cinkforrás, B csoportba tartozó vitaminok);
  • Máj (csirke, marhahús, sertés) - cinkforrás és egyéb vitaminok;
  • tojás;
  • Hüvelyesek (bab, borsó);
  • Kashi (zabpehely, hajdina);
  • Tejtermékek (sajt, sajt, túró) - kalciumforrás, fehérje.

Milyen termékeket kell eldobni:

Nagy teljesítményű osztályok

Sok férfi megjegyzi, hogy miután elkezdték az edzőtermet, az arcszőrnövekedés felgyorsult. Sokak számára ez hozzájárult az új haj növekedéséhez. Nincs semmi meglepő, hiszen a terheléses gyakorlatok növelik a tesztoszteron szintjét. És annak érdekében, hogy elérjük a nemi hormonok maximális növekedését egy edzésből, kövessünk néhány ajánlást:

  1. Ügyeljen arra, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, mint a guggolás, a halászfelszerelés, a süllyesztés, mert ez az alapvető gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a maximális tesztoszteron-termeléshez. Csak az elszigetelt gyakorlatok a kis izomcsoportokban lehetetlenné teszik az androgének szintjének jelentős növekedését.
  2. A terhelés súlyát úgy kell megválasztani, hogy a megközelítés legfeljebb 8-10 ismétlődést hajtson végre. Az utolsó ismétlésnek maximális erőfeszítést kell tennie.
  3. A képzés időtartama nem haladhatja meg az egy órát. A testsúlygyarapodás növeli az izomnövekedésért felelős anabolikus hormonokat (tesztoszteron, növekedési hormon). Egy óra gyakorlat után a helyzet megváltozik az ellenkező irányba és a katabolikus hormonok ( kortizol ), amelyek felelősek az izmok lebontásához, a vérben szintetizálódnak.
  4. Ne tűrje túlzás. A túlképzés állapota csökkenti a nemi hormonok szintjét. Fontos megjegyezni, hogy az izmok a pihenés alatt nőnek, ezért a helyreállítási folyamat ugyanolyan fontos, mint az edzés folyamata. Ne végezzen heti 2-3 alkalommal, a különböző izomcsoportok terheit (az úgynevezett split-training).

2. Higiéniai eljárások az arcszőrzet külső stimulációjára

A szakállat nem csupán belső tényezők, hanem külsőek is ösztönözni kell. A haj növekedése a bőr tisztaságától és állapotától függ. Íme néhány tipp a jövő szakállú férfiak számára:

  • Tartsa tisztán a bőrét. Ehhez nem kell különféle mosási eszközöket használni. Rengeteg szakálla volt a férfi, mindegyikük tonikát használ? Nehéz elképzelni egy olyan parasztot, aki reggel minden nap lemosódik a krémmel! Arzenáljukban csak egyszerű hideg víz volt. Ez hideg víz, mivel ezenkívül stimulálja a vérkeringést. Tehát, hogy tiszta legyen az arcod, alaposan mossod le az arcodat hideg vízzel naponta 2-3 alkalommal, vagy szennyezetté válj.
  • Használjon bojtorján olaj. Az alkalmazás módja egyszerű: a bojtorján (lehetőleg enyhén felmelegítve), és dörzsölje a bőrt. Tartson egy órán keresztül, öblítse le. A legjobb hatás akkor érhető el, ha a bojtorján levő olajat pirospaprikával keverik - a haj beadása mellett fokozza a vérkeringést a szőrtüszőkben. Ugyanakkor óvatosnak kell lenni, ha borsot használsz, és nem szabad túlzásba vinned. Ellenkező esetben az arc erős pirosodást okozhat. Ezt az eljárást hetente 2-3 alkalommal, bors hozzáadásával vagy naponta csak bojtorján keresztül kell végrehajtani. A bojtorjánolaj bármely gyógyszertárban megvásárolható (lásd a 2. ábrát). Költsége körülbelül 60-80 rubel.
  • Egy másik népi jogorvoslat: keverje össze az eukaliptuszolajat vízzel legalább 1: 4 arányban (1 rész olajat 4 rész vízre), és gyapotszövetre vigye a bőrre. Az eljárást követően öblítse le a terméket jól maradék nélkül.

Репейное масло из аптека

Ábra. 2 - A szőrnövekedést serkentő gyógyszerkészítmények.

Mielőtt különböző termékeket használna, győződjön meg róla, hogy nem allergiás a termékeket alkotó összetevőkre. Ha allergiás reakció lép fel, azonnal és alaposan öblítse le a terméket a bőrről a maradék nélkül, és továbbra is megtagadja a használatát.