Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Az evolúciós színpadon, ahol egy ember egész nap lassan a lábánál dolgozott, hogy táplálja magát és az utódait, régen eltűnt, és egy másik jött, hogy helyettesítsék - egy különféle foglalkozásokhoz tartozó férfiak egy ülő életmódja lett az élet valósága. Ezenkívül tekintélyesebbnek és igen kifizetettnek tekinthető. Ezért sok ember ül a napi 12 órára, anélkül, hogy arra gondolna, hogy az ülő életmód veszélyes az egészségre.

Sok probléma van egy ülő életmóddal. Nehéz elkülöníteni a legrettenetesebbet, ezért egyszerűen felsoroljuk az ülő életmód minden lehetséges eredményét.

Az ülő életmódban felmerülő problémák

1. Csökkentett hatékonyság

Jó hatásosság esetén állandó véráramlás szükséges a kismedencei régióban. Az ülő helyzetben a vérkeringés zavart okoz, ami vérstasishoz vezethet, de állandó ülő életmóddal és gyulladásos folyamatokkal jár. Ezért a következő probléma.

2. Prostatitis

A tisztán férfi betegség a prosztata mirigy gyulladásának teljes neve. Nehéz vizelés, a perineumban égő, csökkent hatás, megszűnt orgazmus, a gyorsított ejakuláció nem teljes lista a betegség tüneteiről. A prosztatagyulladásban szenvedő férfiak nehézkessé válnak egy teljes életet élvező szexuális életet.

3. A gerinc különböző betegségei

Lumbális osteochondrosis

Az osteochondrosis és a prosztatagyulladás közötti kapcsolat nem véletlen. Az ágyéki régió alacsony mobilitásával a vér stagnálása, beleértve a nemi szerveket is. Ezért a prostatitis nem ritkán az ágyéki régió osteochondrosisának következő szakasza.

scoliosis

A lecsúszott rosszul fekvő szkolózis is nem fogja várni. Nem szabad elfelejteni, hogy az ülő helyzetben a terhelés nagyobb, mint a gerinc
álló helyzetben.

4. Székrekedés és aranyér

A férfiaknál a krónikus székrekedés a prosztatitis következménye lehet. Ha az állapot elhanyagolódik, a székrekedés aranyérrel járhat, ami sokkal nehezebben kezelhető.

5. Túlsúly

Sokan nem veszik észre, hogy a férfiak túlsúlya az erő és a hormonális egyensúly megsértésének oka. Az a tény, hogy a zsírszövetben ösztrogén keletkezik - női nemi hormonok, amelyek pontosan ellentétesek a férfi hormon tesztoszteronnal. Ezért a hímivar nem annyira ártatlan, és meg kell szabadulni tőle.

6 Csökkentett izomtónus és test

A megfelelő terhelés hiányában az izmok atrófiát veszítenek, elveszítve a megfelelő hangzást. Különösen veszélyes a szívizom atrófiája - az egész szervezet létfontosságú aktivitásáért felelős izmok. A szívizom gyengülése gyakran a szív- és érrendszeri megbetegedések oka, mint például atherosclerosis, angina pectoris stb.

Hogyan csökkenthető az ülő életmód hátrányos hatása?

Ha lehetséges, óránként 10 perces szünetet tartson. A szünetben próbálj meg minél többet mozogni.

Ha nincs lehetőség a munkahelyről való kijutásra, akkor az úgynevezett Kegel-gyakorlatot kell végrehajtani: töröld meg a közönséges és a nyálkahártya izmokat , mintha az anus belsejébe rajzolna. Ez a gyakorlat talán a legjobb gyakorlat a prosztatagyulladás megelőzésére és a hatékonyság erősítésére. Növeli a vérkeringést a nemi szervekben, megakadályozza a vér stagnálását. Csináld az órát óránként, 30 ismétléshez egyszerre.

Ha a helyzet megengedi, tegyen néhány kis gyakorlatot:

1. A medence elforgatása. Forgassa a medencét először egybe, majd a másik oldalra, ugyanolyan számú ismétléssel. A gyakorlat normalizálja a vérkeringést a kismedencei szervekben.

2. Guggolás. Érintse meg az izomtónust, növeli a vérkeringést a nemi szervekben.

3. A torzó az oldalakhoz hajlik. Érintse meg az izmok izmait, növeli a rugalmasságot.

4. Lefelé halad. Hajlítsa előre és érintse meg a padlót. Az izmok hátsó izmaihoz kapcsolódik, növeli a rugalmasságot és a mobilitást.

Az ülőrészi életmód egészségkárosíthatatlan egészségkárosodást okozhat. Ne hagyja figyelmen kívül a tanácsot, és legyen egészséges!

Olvassa el:

4 megjegyzés

  • Arthur szerint:

    A szánkózó élet valóban veszélyes az egészségünkre. Otthon dolgozunk. Az emberek lustaak is, hogy elmenjenek és sétáljanak néhány kört a ház körül, és ez elég lesz a test számára. És a fiatalabb generáció nem mozdul el számítógépeitől és okostelefonjaiktól.

  • Paul azt mondja:

    > A prosztatagyusú férfi meddővé válik.
    Ez az állítás!

  • Dima szerint:

    A fenébe minden nap 7: 00-tól 23: 00-ig ülök egy számítógépben, nem mozog, és azt hiszem, miért fáj a belső szervek.

  • Maria azt mondja:

    Minden rendben van, de miért áll le a folyamat? Ki gondolta egy szót ...

  • Megjegyzés hozzáadása

    *