Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Evolúciós színpadunkban, ahol egy ember egész nap dolgozott lábánál, hogy táplálja magát és utódait, régóta elhunyt, és helyébe másik lépett - a különböző szakmákból álló férfiak egy ülő életmódja az élet valóságaivá vált. Ezenkívül tekintélyesebbnek és igen kifizetettnek tekinthető. Ezért sok ember ül napi 12 órára, nem gondolva arra, hogy az ülő életmód veszélyes az egészségre.

Sok probléma egy ülő életmódot hordoz. Nehéz megkülönböztetni a legrettenetesebbet, ezért egyszerűen felsoroljuk az ülő életmód minden lehetséges eredményét.

Az üldöző életstílusból eredő problémák

1. Csökkentett hatékonyság

A jó hatás eléréséhez folyamatos vérkeringés szükséges a kismedencei területen. Az ülő helyzetben a vérkeringés zavart okoz, ami a vér stagnálásához vezethet, állandó ülő életmóddal és gyulladásos folyamatokkal járhat. Ezért a következő probléma.

2. Prostatitis

Egy tisztán férfi betegség, amelynek teljes neve a prosztata mirigy gyulladása. Nehéz vizelés, a perineumban égő, csökkent hatás, törölt orgazmus, gyorsított ejakuláció nem teljes lista a betegség tüneteiről. A prosztatagyulladásban szenvedő férfiakat nehéz teljes életet élni.

3. A gerinc különböző betegségei

Az ágyéki gerinc osteochondrosisa

Az osteochondrosis és a prostatitis kapcsolat nem véletlen. Az ágyéki gerinc alacsony mobilitásával a vér stagnálása, beleértve a nemi szerveket is. Ezért a prostatitis nem ritkán az ágyéki gerinc oszteochondrosisának következő szakasza.

scoliosis

A rossz ülő helyzetben lévő scoliosis nem lesz sokáig. Nem szabad elfelejteni, hogy ülő helyzetben a gerinc terhelése nagyobb, mint
álló helyzetben.

4. Székrekedés és aranyér

A férfiaknál a krónikus székrekedés a prosztatagyulladás eredménye lehet. Ha elhanyagolták, a székrekedés aranyérrel járhat, ami sokkal nehezebben kezelhető.

5. Túlsúly

Sokan nem veszik észre, hogy a férfiak túlsúlya az egészségkárosodás és a hormonális egyensúly kialakulásának oka. Az a tény, hogy a zsírszövetben ösztrogén képződik - a női nemi hormonok, amelyek pontosan ellentétben vannak a férfi hormon tesztoszteronnal. Ezért a hímivar nem annyira ártatlan, és meg kell szabadulni tőle.

6 Csökkentett izom- és testtónus

A megfelelő terhelés hiányában az izmok megdőltek, elvesztve a megfelelő hangszínt. Különösen veszélyes a szívizom atrófiája, az egész szervezet létfontosságú aktivitásáért felelős izom. A szívizom gyengülése gyakran a szív- és érrendszeri megbetegedések, például az érelmeszesedés, az angina stb. Okozója.

Hogyan csökkenthető az ülő életmód káros hatása?

Ha lehetséges, óránként 10 perces szünetet tartson. A szünetben próbálj meg minél többet mozogni.

Ha nem lehet felkelni a munkahelyről, akkor az úgynevezett Kegel-gyakorlatot végre kell hajtani: töröld meg a közönséges és a nyálkás izmaidat , mintha az anus belsejébe húzódna. Ez a gyakorlat valószínűleg a legjobb gyakorlat a prosztatagyulladás megelőzéséhez és a hatékonyság fokozásához. Növeli a vérkeringést a nemi szerveken, megelőzve a vérstasisot. Csináld az órát óránként, 30 ismétléssel egyszerre.

Ha a helyzet lehetővé teszi, tegyen néhány kis gyakorlatot:

1. A medence elforgatása. Forgassa a medencét először egyben, majd a másik irányban, ugyanolyan számú ismétléssel. A gyakorlat normalizálja a vérkeringést a kismedencei szervekben.

2. Guggolás. Izomtónushoz vezet, növeli a vérkeringést a nemi szervekben.

3. Torso törzs oldalra. A hátsó izmok hangzásához vezet, növeli a rugalmasságot.

4. Billentse előre. Hajlítsa előre, és tegye a kezét a padlóra. A hátsó izmok tónusához vezet, növeli a rugalmasságot és a mobilitást.

Az ülő életmód javíthatatlan egészségkárosodást okozhat. Ne hagyja figyelmen kívül a tippeket, és legyen egészséges!

Lásd még:

4 megjegyzés

  • Arthur szerint:

    Az ülő életmód valóban veszélyes az egészségünkre. Otthon dolgozunk. Az emberek lustaak is, hogy elmenjenek és sétáljanak pár körrel a ház körül, és ez elég lesz a test számára. És a fiatalabb generáció egyáltalán nem mozdul el számítógépeitől és okostelefonoktól.

  • Pavel szerint:

    > A prosztatagyulladásban szenvedő férfi rosszabbá válik.
    Itt van ez a kijelentés!

  • Dima szerint:

    A fenébe minden nap ülök egy számítógépben 7: 00-tól 23: 00-ig, nem mozdulok, és azt hiszem, miért annyira fájt a belső szervem.

  • Mary azt mondja:

    Minden jó, csak miért áll le a folyamat? Bárki, aki ilyen szóra gondolt ...

  • Megjegyzés hozzáadása

    *